DU CHAOS A LA COHERENCE

Apprenez à passer d'un état de stress et de confusion mentale et physique à un état de calme et de performance mentale et physique maximal en quelques instants et à volonté.

En Rouge, le tracé d'une personne en état de stress
En vert, le tracé d'une personne relaxée
Passer la souris sur l'image pour la faire changer

Cohérence cardiaque : le bonheur vient du coeur !

Une nouvelle méthode proche de la relaxation connaît un succès grandissant : la cohérence cardiaque. Encensée par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre "Guérir", cette technique permet de réduire le stress, l'anxiété, la dépression, la tension artérielle… en contrôlant les battements de cet organe ! C'est une méthode en plein boum !

LES APPROCHES CLASSIQUES

Un certain nombre de pratiques permettant de lutter contre le stress sont connues, reconnues, ont démontrées leur efficacité et/ou sont en passe de le faire. Certaines sont d'ailleurs utilisées par SERENE THERAPIE.

LA COHERENCE CARDIAQUE OU PSYCHO-PHYSIOLOGIQUE

Le concept de cohérence cardiaque ou psycho-physiologique est issu des recherches médicales dans les neurosciences et la neuro-cardiologie. Il est apparu en Californie grâce à l'Institut Heartmath dans les années 90 et a connu une progression fulgurante grâce à son impact bénéfique sur la gestion du stress.

Il a notamment été démontré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé. Par exemple une augmentation du taux d'immunoglobuline A (premier rempart de nos défenses immunitaire) et du taux de DHEA (hormone anti-vieillisement), baisse du taux de cortisol.

Cette technique joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et permettrait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs.
Encore peu répandu en France, la méthode de la cohérence cardiaque reste pour l’instant confinée à la sphère médicale et dans la pratique de certains sports comme le golf. Cependant, grâce au concours de David Servan-Schreiber qui l’a présenté dans son dernier livre et grâce à un certain nombre de professionnels comme SERENE THERAPIE, le grand public a enfin accès à cette la pratique de cohérence cardiaque , appliquée notamment à la gestion du stress.

Cette technique simple donne d’excellents résultats et permet avec un entraînement régulier d’en tirer un maximum de bénéfices dans tous les domaines de la vie liés à la gestion des émotions.

Pour s'y aider, on utilise des logiciels dits de "biofeedback".
Le principe est simple: un capteur relié à votre index ou votre oreille collecte des données biométriques (battements cardiaques par exemple); ces données sont ensuites traduites par le logiciel sous une forme graphique facilement interprétable.

Avec les outils de cohérence cardiaque, gérer son stress devient un jeu d'enfant !