Grâce à cette formation en sophrologie, je me sens plus présente dans mon corps, dans l'instant présent, plus cohérente dans ce que je vis intérieurement et extérieurement, car plus à l'écoute de ce qui a besoin d'être entendu et libéré et plus disponible dans l'instant présent. Je suis moins dispersée et plus concentrée à ce que je fais, je choisis mieux mes priorités, ça m'allège de toutes les préoccupations mentales qui m'empêchaient d'avancer vers là où je voulais et je suis plus vigileante à ce que je pense, dis et fais, en me sentant plus solide, ancrée et expansée dans ce que je créée.

Je respecte mieux mon propre rythme, je me laisse moins influencer par ce qui se passe en moi et autour de moi, plus à l'écoute de ce qui se dit en moi et je lâche plus facilement les jugements, j'accepte mieux ce qui est et les autres aussi et je me compare moins, et donc je gagne en liberté d'être et d'agir comme il me semble bon et juste pour moi, je deviens plus affirmée.

Je prends mieux soin de moi en cultivant le bien-être, le calme, l'enthousiasme, la douceur et la légèreté de manière plus fluide.

Et j'avance de plus en plus vers la réalisation de ce que je souhaite vraiment.

Mes relations deviennent de plus en plus épanouies. Les personnes qui m'entourent me trouve plus calme, tranquille, voient que je prends plus soin de moi et que je suis plus disponible pour eux, dans une meilleur qualité d'écoute et de générosité, dans le respect des besoins et des envies de chacun. Et je remarque que ça les aide aussi à certaines prises de conscience.

Je ne connaissais pas la sophrologie avant et je trouve que tout le monde devrait en faire. C’est une hygiène de vie !
Je pense que la sophrologie m’apporte beaucoup depuis huit mois que j’ai débuté cette formation. Cependant, je ne suis pas certaine que les bénéfices de tous ces changements effectués depuis, soient seulement dû à la sophrologie car je suis en même temps la formation NERTI.
J’en suis au module 8, et les libérations que j’ai faites m’ont beaucoup aidé ! Néanmoins, j’ai ressenti une vrai évolution avec une confiance en moi nettement accrue et depuis peu, j’arrive à lâcher prise, chose impensable pour moi auparavant car je suis hyper sensible et assez perfectionniste...
Concernant l’exercice de Jacobson (mon préféré est le pompage des épaules car j’ai souvent de la tension dans le haut du dos), cet exercice produisait une grande différence après l’avoir réalisé. Cela m’aidait vraiment à me détendre. Maintenant les effets de cet exercice sont en général beaucoup plus faibles. 

J’ai demandé à mes proches et à des collègues aussi s’ils avaient trouvé des changements chez moi et ils ont tous dit qu’ils me trouvaient plus sereine, plus sûre de moi et que j’arrivai davantage à relativiser. Cela m’a fait plaisir qu’ils aient ressenti les mêmes choses que moi et surtout que cela se voyait ! 

Grâce à cette formation en sophrologie, je me sens plus présente dans mon corps, dans l'instant présent, plus cohérente dans ce que je vis intérieurement et extérieurement, car plus à l'écoute de ce qui a besoin d'être entendu et libéré et plus disponible dans l'instant présent. Je suis moins dispersée et plus concentrée à ce que je fais, je choisis mieux mes priorités, ça m'allège de toutes les préoccupations mentales qui m'empêchaient d'avancer vers là où je voulais et je suis plus vigileante à ce que je pense, dis et fais, en me sentant plus solide, ancrée et expansée dans ce que je créée.

Je respecte mieux mon propre rythme, je me laisse moins influencer par ce qui se passe en moi et autour de moi, plus à l'écoute de ce qui se dit en moi et je lâche plus facilement les jugements, j'accepte mieux ce qui est et les autres aussi et je me compare moins, et donc je gagne en liberté d'être et d'agir comme il me semble bon et juste pour moi, je deviens plus affirmée.

Je prends mieux soin de moi en cultivant le bien-être, le calme, l'enthousiasme, la douceur et la légèreté de manière plus fluide.

Et j'avance de plus en plus vers la réalisation de ce que je souhaite vraiment.

Mes relations deviennent de plus en plus épanouies. Les personnes qui m'entourent me trouve plus calme, tranquille, voient que je prends plus soin de moi et que je suis plus disponible pour eux, dans une meilleur qualité d'écoute et de générosité, dans le respect des besoins et des envies de chacun. Et je remarque que ça les aide aussi à certaines prises de conscience.